• HOTLINE: 0978.046.890
  • Thời gian dạy bơi: 6h- 21h
Dạy bơi bốn mùa
  • Trang Chủ
  • Lớp Học Bơi
    • Lớp Dạy Bơi Kèm Riêng
    • Lớp Học Bơi Người Lớn
    • Lớp Học Bơi Trẻ Em
    • Lớp Học Bơi Cấp Tốc
    • Lớp Học Bơi Giáo Viên Nữ
    • Lớp Học Bơi Tại Nhà
    • Lớp Dạy Bơi Cho Trẻ Tự Kỷ
    • Lớp Học Bơi Mùa Đông
  • Kiểu Học Bơi
    • Lớp học bơi ếch
    • Lớp học bơi sải
    • Lớp học bơi bướm
    • Lớp học bơi ngửa
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Blog
    • Kinh Nghiệm Bơi
    • Sức khỏe – làm đẹp
Menu
  • Trang Chủ
  • Lớp Học Bơi
    • Lớp Dạy Bơi Kèm Riêng
    • Lớp Học Bơi Người Lớn
    • Lớp Học Bơi Trẻ Em
    • Lớp Học Bơi Cấp Tốc
    • Lớp Học Bơi Giáo Viên Nữ
    • Lớp Học Bơi Tại Nhà
    • Lớp Dạy Bơi Cho Trẻ Tự Kỷ
    • Lớp Học Bơi Mùa Đông
  • Kiểu Học Bơi
    • Lớp học bơi ếch
    • Lớp học bơi sải
    • Lớp học bơi bướm
    • Lớp học bơi ngửa
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Blog
    • Kinh Nghiệm Bơi
    • Sức khỏe – làm đẹp
Dạy bơi bốn mùa
  • 0978.046.890
  • Trang Chủ
  • Lớp Học Bơi
    • Lớp Dạy Bơi Kèm Riêng
    • Lớp Học Bơi Người Lớn
    • Lớp Học Bơi Trẻ Em
    • Lớp Học Bơi Cấp Tốc
    • Lớp Học Bơi Giáo Viên Nữ
    • Lớp Học Bơi Tại Nhà
    • Lớp Dạy Bơi Cho Trẻ Tự Kỷ
    • Lớp Học Bơi Mùa Đông
  • Kiểu Học Bơi
    • Lớp học bơi ếch
    • Lớp học bơi sải
    • Lớp học bơi bướm
    • Lớp học bơi ngửa
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Blog
    • Kinh Nghiệm Bơi
    • Sức khỏe – làm đẹp
Menu
  • Trang Chủ
  • Lớp Học Bơi
    • Lớp Dạy Bơi Kèm Riêng
    • Lớp Học Bơi Người Lớn
    • Lớp Học Bơi Trẻ Em
    • Lớp Học Bơi Cấp Tốc
    • Lớp Học Bơi Giáo Viên Nữ
    • Lớp Học Bơi Tại Nhà
    • Lớp Dạy Bơi Cho Trẻ Tự Kỷ
    • Lớp Học Bơi Mùa Đông
  • Kiểu Học Bơi
    • Lớp học bơi ếch
    • Lớp học bơi sải
    • Lớp học bơi bướm
    • Lớp học bơi ngửa
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Blog
    • Kinh Nghiệm Bơi
    • Sức khỏe – làm đẹp
Home»Kinh nghiệm học bơi»Kỹ thuật thở trong bơi ếch để không bị mệt cho người học bơi
Kinh nghiệm học bơi

Kỹ thuật thở trong bơi ếch để không bị mệt cho người học bơi

Không có phản hồi
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Thở vô cùng quan trọng đối với mỗi người chúng ta, nếu không có hít thở để trao đổi oxy trong cơ thể thì chúng ta sẽ không thể tồn tại được. Và trong bơi cũng như vậy, nếu bạn không biết kỹ thuật thở trong bơi ếch hay các kiểu bơi khác đúng cách thì bạn không thể bơi được, hoặc bạn sẽ không bơi được dài. 

Trong bơi “Thở “ là một bài tập cơ bản và rất quan trọng. Không chỉ giúp cho chúng ta biết bơi, mà thở còn quyết định đến sức bền của mỗi chúng ta trong mỗi buổi đi bơi. Mỗi một kiểu bơi sẽ có một cách lấy hơi khác nhau, và trong bài viết hôm nay mình xin chia sẻ về cách thở và lấy hơi của bơi ếch để mọi người cùng tham khảo và tập luyện nhé: “Kỹ thuật thở trong bơi ếch để không bị mệt”

Kỹ thuật thở trong bơi ếch
Kỹ thuật thở trong bơi ếch

Kỹ thuật thở trong bơi ếch

Khi đi bơi chúng ta cần nhớ việc lấy hơi và thở ra sẽ ngược lại với trên cạn. Chúng ta lấy hơi bằng miệng và thở ra bằng mũi, và việc thở sẽ diễn ra ở trong nước, lấy hơi khi ngẩng cao đầu. Chỉ cần nhớ được như vậy là chúng ta có thể yên tâm khi bơi, không sợ bị sặc hay bị mệt.

Trong tất cả các kiểu bơi thì bơi ếch là kiểu bơi đơn giản nhất, dễ dàng học nhanh nhất, vì kỹ thuật bơi ếch khá là đơn giản và rất dễ học. Do vậy, thở trong bơi ếch cũng khá đơn giản và dễ, không khó khăn như bơi sải hay bơi bướm.

Để bơi ếch không bị mệt trong quá trình bơi, chúng ta cần thực hiện tập kỹ thuật thở đúng cách, đúng kỹ thuật. Tập thở đúng kỹ thuật, sẽ làm cho cơ thể được cung cấp đầy đủ oxy, cơ thể được thả lỏng và sẽ giúp tăng sức bền trong quá trình bơi. Từ đó, giúp cho người bơi dễ dàng tránh được các các sự cố xảy ra trong nước như chuột rút, sặc nước.. Và bơi nhanh hơn.

Kỹ thuật thở trong bơi giữ vai trò quan trọng
Kỹ thuật thở trong bơi giữ vai trò quan trọng

Kỹ thuật thở trong bơi ếch diễn ra như sau:

Đầu tiên, bạn cần tập nín thở lâu tầm khoảng 10 cho đến 15 giây và bài tập hít thở dưới nước, cần thực hiện tốt 2 bài tập cơ bản này rồi chúng ta mới đến tập các kỹ thuật tiếp theo của kiểu bơi ếch.

Kỹ thuật thở trong bơi ếch sau khi đạp chân ếch xong và khép lại thì bạn tiến hành thở bằng mũi ở dưới nước, bạn cần thở mạnh,thở dứt khoát. 

Sau đó bạn tiến hành ngẩng đầu góc từ 45 đến 60 độ thì bạn há miệng ra lấy hơi, trong lúc ngẩng đầu thì đồng thời tay cũng quạt rộng sang hai bên tỳ nước để giúp cho chúng ta có thể ngẩng đầu được cao hơn và giúp thời gian ở trên mặt nước lâu hơn, chúng sẽ giúp cho chúng ta lấy được nhiều oxy hơn. 

kỹ thuật thở trong bơi ếch
Thở ra dưới nước

Khi bạn quạt tay đến ngang vai thì đầu chúng ta lại cúi xuống trong nước rồi lại tiến hành đạp chân rồi lại tiến hành lấy hơi tiếp theo. Với chu kỳ đạp chân và lấy hơi như vậy bạn thực hiện đều theo chu kỳ đó sẽ giúp cho chúng ta bơi một cách thoải mái và bơi được đường dài mà không bị mệt.

Những lưu ý cần biết trong kỹ thuật thở trong bơi ếch để không bị mệt

  • Trong suốt quá trình bơi chúng ta không được gồng mình thực hiện các động tác, như vậy sẽ làm mất sức và tốn nhiều năng lượng, sẽ giúp chúng ta nhanh bị mệt. Vì khi gồng lên các nhóm cơ của chúng ta co cứng dẫn đến việc không được cung cấp đủ oxy, nên làm cho nhanh bị mệt và bị oải.
  • Lấy hơi sâu vào bụng, khi lấy hơi sâu vào bụng sẽ giúp cho cơ thể chúng ta nổi ngang với mặt nước, như vậy khi bạn chỉ cần thực hiện các động tác nhẹ nhàng là người chúng ta đã có thể lướt được nước mà không cần phải mất nhiều sức để đạp chân hay quạt tay.
  • Bạn không nên ăn no trước khi đi bơi, như vậy sẽ ảnh hưởng đến quá trình lấy hơi và nín thở của mình, với cái bụng no và căng thì bạn sẽ hơi khó khăn trong quá trình nín thở, và khi thực hiện các động tác bạn sẽ thấy nặng nề và khó chịu bụng nữa.
kỹ thuật thở trong bơi ếch
Những lưu ý bạn cần biết bên trên sẽ giúp bạn thực hiện kỹ thuật đúng cách

Trên đây là những thông tin chi tiết nhất về kỹ thuật thở trong bơi ếch mà bất cứ người học bơi nào cũng cần phải biết. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc kỹ thuật thở hay kỹ thuật bơi hãy liên hệ ngay đến HOTLINE: 0978.046.890, Học Bơi Bốn Mùa sẽ hỗ trợ bạn hết sức có thể, hoặc bạn có thể đăng ký lớp học bơi giá rẻ của chúng tôi tại bể bơi bốn mùa khu vực Hà Nội.

Chắc chắn ngoài kỹ thuật thở khi bơi ếch, bạn sẽ nhận được nhiều hơn những gì bạn đã bỏ ra!

 

Bình chọn post
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

Đăng ký Lớp học bơi

  • Lớp học bơi người lớn
  • Lớp học bơi trẻ em
  • Lớp học bơi cấp tốc
  • Học bơi kèm riêng
  • Lớp học bơi mùa đông

Địa chỉ học bơi

  • Bể bơi Việt Đức Complex 39 Lê Văn Lương
  • Bể bơi Long Khánh - số 2 Kim Giang

Tin xem nhiều

Bể bơi bốn mùa Hapulico Kinh nghiệm học bơi
Top 9 bể bơi bốn mùa – bể bơi nước nóng tốt nhất tại Hà Nội
0

Nhu cầu học bơi tại các bể bơi bốn mùa (bể bơi 4 mùa) tại Hà…

Bể bơi trong nhà Times City

Top 8 bể bơi trong nhà tại Hà Nội bạn nên đến nhất 2023

Bể bơi khu vực quận Thanh Xuân - bể bơi Việt Đức Complex

Top 6 bể bơi khu vực Quận Thanh Xuân, Hà Nội không nên bỏ qua

bể bơi cầu giấy

Top 11 Bể Bơi Cầu Giấy Hút Khách – Chi Tiết Giá Vé 2023

trung tâm dạy bơi

Top #1 Trung Tâm Dạy Bơi Hà Nội Uy Tín Chuyên Nghiệp

Bài viết mới

be-boi-duong-noi-6 Kinh nghiệm học bơi
Review bể bơi Dương Nội: Chất lượng và giá vé cạnh tranh
0

Bể bơi Dương Nội chính thức hoạt động vào năm 2013, là một trong những…

be-boi-thanh-ha-01 Kinh nghiệm học bơi
Đánh giá chất lượng bể bơi Thanh Hà chi tiết, khách quan
0

Bể bơi Thanh Hà được biết là vừa mở cửa hoạt động trở lại vào…

be-boi-Victory-van-phu-01 Kinh nghiệm học bơi
Bể Bơi Victory Văn Phú: Giá Vé, Chất Lượng & Lớp Học Bơi
0

Hà Nội đang vào những ngày hè nắng nóng, thời tiết khô oi bức. Tuy…

be-boi-kien-hung-01 Kinh nghiệm học bơi
Thông tin bể bơi Kiến Hưng: Giá vé, giờ mở cửa, chất lượng
0

Bể bơi Kiến Hưng là cái tên khá quen thuộc với mọi người đã và…

be-boi-la-khe-01 Kinh nghiệm học bơi
Review bể bơi La Khê: Giá vé, giờ mở cửa & lớp học bơi
0

Bể bơi La Khê là một trong những điểm đến thú vị trong mùa hè,…

Trung tâm Học bơi bốn mùa - Thầy Bắc

Học Bơi Bốn Mùa chuyên mở các lớp học bơi uy tín – chuyên nghiệp tại khu vực Hà Nội. Cam kết “Không biết bơi, Không lấy tiền”.

  • Hotline: 0978 046 890 - Thầy Bắc
  • Về trung tâm
  • Chính sách bảo mật
Địa chỉ học bơi
  • Cơ sở 1: Bể bơi Việt Đức Complex - 187 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
  • Cơ sở 2: Bể bơi bốn mùa nươc muối Nemo - 289A Khuất Duy Tiến - Thanh Xuân - Hà nội
  • Cơ sở 3: Bể bơi Long Khánh chung cư Five Star - số 2 Kim Giang, Thanh Xuân, Hà Nội
DMCA.com Protection Status
Khóa học bơi
  • Lớp học bơi kèm riêng
  • Lớp học bơi trẻ em
  • Lớp học bơi người lớn
  • Lớp học bơi cấp tốc
  • Lớp dạy bơi ếch
  • Lớp học bơi sải
  • Lớp học bơi ngửa
  • Lớp học bơi bướm
Liên kết

© Copyright 2020 by hocboibonmua.vn

Facebook Twitter Youtube

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.