Bơi có tăng chiều cao không? Kiểu bơi nào giúp tăng chiều cao tốt nhất? Đây đang là câu hỏi mà rất nhiều cha mẹ cũng như các bạn nhỏ thắc mắc. Vậy nên hôm nay bài viết này sẽ cùng bạn tìm hiểu xem thật sự bơi lội có tăng chiều cao không nhé!
Bơi có tăng chiều cao không?
Vận động và luyện tập thể giúp cho cơ thể giải phóng năng lượng, các khớp xương phát triển cùng với cải thiện chiều cao hiệu quả. Đặc biệt bơi lội là một môn thể thao có khả năng tác động mạnh mẽ nhất đối với sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên. Bộ môn này đòi hỏi người thực hiện phải vận động toàn thân từ chân tay và toàn thân.
Khi bơi, cả hay tay và chân cần phải dang rộng, vươn xa để tiến về phía trước. Điều này giúp kéo dãn các khớp xương và cột sống, tăng cường khối lượng và sức mạnh các cơ. Nhờ đó sẽ giúp cho sự tăng kích thước xương, chiều cao và nâng cao sự linh hoạt dẻo dai của cơ thể.
Ngoài ra còn kích thích tuyến yên giúp sản sinh hoocmon tăng trưởng, những hoocmon này sẽ kích thích sự hình thành và phát triển của những tế bào xương và mô sụn. Đồng thời đẩy mạnh quá trình chuyển hóa sụn thành xương, giúp xương phát triển và tăng chiều dài.
Chính vì những đặc điểm trên mà việc thường xuyên bơi lội có thể giúp bạn tăng trưởng nhanh, đạt được chiều cao như mong đợi.
Không chỉ có tác dụng giúp tăng trưởng chiều cao, bơi lội mỗi ngày từ 30 – 45 phút còn mang đến nhiều lợi ích khác đối với cơ thể cũng như sức khỏe như:
- Tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng chống bệnh.
- Cơ thể linh hoạt, dẻo dai.
- Tiêu hao mỡ thừa, vóc dáng được săn chắc.
- Giúp máu được lưu thông, tốt cho tim mạch.
- Giúp ngủ sâu hơn, đó là thời gian tuyệt vời để xương phát triển mạnh mẽ.
- Giải tỏa căng thẳng.
Như vậy qua thông tin trên chắc hẳn bạn đã tự trả lời được cho mình câu hỏi “bơi có cao không” rồi đúng không nào?
Những kiểu bơi giúp tăng trưởng chiều cao tốt nhất
Có rất nhiều kiểu bơi lội, tuy nhiên bơi đúng cách để tăng chiều cao thì ko phải bạn trẻ nào cũng biết. Bơi sải, bơi bướm và bơi ếch là ba kiểu bơi tác động mạnh mẽ nhất đến sự phát triển của xương khớp và tăng chiều cao tốt nhất.
Bơi sải
Đây là kiểu bơi nhanh nhất và tác động mạnh mẽ nhất tới sự phát triển chiều cao. Trong bơi sải người tập phải dùng sức để hai tay và chân vươn ra xa nhất có thể, vượt qua lực cản của nước. Điều này giúp kéo giãn cơ, kéo dài cột sống, khớp gối cùng nhiều khớp xương khác. Vì vậy mà học bơi sải có thể giúp đôi chân thon dài và tăng chiều cao hiệu quả.
Bơi ếch
Kiểu bơi này đòi hỏi người tập phải co và duỗi chân liên tục, kết hợp đánh tay và thở nhịp nhàng để tiến nhanh về phía trước. Chính vì vậy mà học bơi ếch có thể giúp kéo giãn các khớp xương, kích thích tăng trưởng các xương dài.
Bơi bướm
Bơi bướm, kiểu bơi này giúp các chi hoạt động linh hoạt, cơ và cột sống được kéo giãn. Kích thích tuyến yên sản sinh ra hoocmon tăng trưởng giúp đạt được chiều cao như mong đợi. Tuy nhiên kiểu bơi này đòi hỏi người bơi phải có thể lực tốt.
Các lứa tuổi thích hợp để học bơi
Theo chuyên gia, trẻ em nên tập bơi từ 5 tuổi. Đối với những trẻ lớn hơn có thể cho tập bơi vào độ tuổi tiền dậy thì và dậy thì. Đây đều là những mốc phát triển mạnh mẽ của cơ thể. Tập bơi càng sớm càng giúp cải thiện chiều cao lúc trưởng thành.
Khi tập bơi vào những năm tháng đầu đời, cơ thể sẽ được phát triển tự nhiên, chiều cao được tăng nhanh, sức đạp và sự linh hoạt được nâng cao gấp 2 – 3 lần so với những trẻ không học bơi sớm. Ngoài ra tập bơi sớm còn giúp trẻ có phản xạ nhạy bén khi gặp nguy hiểm, trẻ được phát triển toàn diện, giảm nguy cơ béo phì.
Để đăng ký lớp học bơi cho trẻ em bạn có thể liên hệ ngay tới HOTLINE: 0978.046.890 – Thầy Bắc sẽ hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/24.
Thời gian bơi hợp lý giúp tăng chiều cao?
Để đạt được hiệu quả cao trong bơi lội, bạn cần phải có kế hoạch luyện tập thường xuyên. Thời gian đầu nên tập bơi 3 lần/ tuần, mỗi lần 30 phút. Sau khi đã thích nghi nên tăng tần suất lên 5 – 6 lần/ tuần, mỗi lần từ 30 – 60 phút.
Đối với việc bơi lội để tăng chiều cao, bạn có thể bơi bất kỳ khung giờ nào để giúp các chi được kéo giãn và kéo dài cột sống.
Với những thông tin trên hy vọng sẽ giúp các bạn trả lời được câu hỏi bơi có tăng chiều cao không? để chọn lựa được thời điểm thích hợp nhất phát triển chiều cao bản thân một cách tối đa.
